Budowa masy mięśniowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 27241

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

masa

Waga

80 z 93

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca fizyczna z reszta zalezy na ktora ide do pracy

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia 4x week staz pare lat z duzymi przerwami

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

kiedys syndrom masowca obecnie vlcd 10 tygodni

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Jak robię schab, to pi razy drzwi w 7 dni na dwie osoby zjadamy (i jest ok), ale często też mrożę. Więc wyciągasz kiedy chcesz.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94654

I dziękuję bardzo za rady

kaczo

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

5 dni w lodówce spokojnie. Ewentualnie właśnie resztę zamrozić i może leżeć długo.

Moderator działu Odżywianie

...

mala123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94654

jest 75 w pasie na czczo:)

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:45:40

kaczo

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Skromny

Jest dobrze

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94654

Nie pozwolą mi wejść na zerowy bilans jutro znowu szykuję się luzniejszy dzien w diecie i trzeba bedzie tydzień redukcję przedluzyc.

kaczo

...

gymratb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94654

Powinny być bany za takie wpisy. Ciekawe o ile by byly lepsze efekty jakby nie te odstępstwa od diety. Muszę rodzinę do Anglii odesłać to będzie spokój hehe

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 22:11:12

kaczo

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 870 Napisanych postów 2957 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94654

Szybkie pytanko cały czas kupowałem len mielony, ale gdzieś przeczytałem, że traci on właściwości. Zaraz idę zakupić bo mi się skończył i czekam na sugestie

kaczo

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat