SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Ćwiczenia dla zdrowia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1696

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349955
Cardio możesz wrzucić. Nie widzę przeciwwskazań.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548
BDN
No tak wydaje mi się że wtedy szybko tyłem, później po jakimś czasie znowu powiekszyly mi się rozstępy gdy szybko przybieralem na wadze się teraz panuje zrzucić jeszcze 2-3kg więc mam nadzieję że już się nie powieksza...są może jakieś sposoby żeby temu zaradzić?


A co z kardio po treningu? Czy poprostu obwodowy trening będzie wystarczający?


cerkoderm+biooil,
pilnuj podazy witaminy c w diecie, dorzuc kolagen
1

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1176 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14842
Raczej planuje spaść z wagi a nie dorzucac kilogramów więc mam nadzieję że nie będzie problemu:) oby...

A jak długie powinno być to Cardio?

Ostatnio zrobiłem na początek 4 obwody (przysiady, pompki, plank, drążek) i wyszło mi około 12 minut treningu + 5 minut truchtu przed
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349955
Cardio do 20-30 minut , więcej nie ma potrzeby. Choć możesz dodać kiedy przestaniesz widzieć postępy w utracie wagi .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PUSH PULL 4 DNI DO OCENY

Następny temat

Trening na mase

electro
Polecane artykuły