Od kilku miesięcy stosuję dietę na mase, to znaczy około 3400kcal, jednak zastanawiam się czy jest sens dalej tak jechać, czy jednak lepiej będzie zredukować fat i dopiero kontynuować masę? Głównie mam tutaj na myśli brzuch, który do najlepszych nie należy. Z drugiej strony mięśni nie mam za wiele, szczególnie jeśli chodzi o górę, więc jeśli zacznę redukować to będzie jeszcze gorzej. Jeśli chodzi o 'doświadczenie' na siłowni to mam je prawie 3 lata( z wieloma przerwami), jednak głównie opierało się to na jedzeniu dużej ilości czegokolwiek i tak na prawdę dopiero od grudnia 2016 mam rozpisaną dobrą dietę i porządny plan treningowy. Chociaż przez ten czas udało mi się trochę nabrać masy - gdy zaczynałem przygodę z siłownią, ważyłem około 65kg. Tutaj zdjęcia mojej sylwetki:
http://imgur.com/oVaFitr
http://imgur.com/qMFq0TR
Płeć:mężczyzna
Wiek:20
Wzrost:186
Waga:82
Aktywność w ciągu dnia:uczelnia
Uprawiane sporty:siłownia
Ograniczenia żywieniowe:brak
Stan zdrowia:Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety : Na masę
Jeśli konieczne będą obwody ramion, klatki itd, to będę w stanie dodać je dopiero jutro.
Zmieniony przez - DeLVekk w dniu 2017-05-21 00:42:13
Zmieniony przez - DeLVekk w dniu 2017-05-21 01:02:27