SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jak dobrze przygotować się do programu Air Alert 3

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
wystarczy dobra rozgrzewka
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631
jak dopiero zaczynasz takie programy moze lepiej zacząć od mniej intensywnego https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html

masz jeszcze poprzednie 4 odsłony tematu vol 1 2 3 i 4

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
A czy mógłbyś podać mi porządną rozgrzewkę dzięki której będzie minimalne zagrożenie kontuzji i jak dobrze zregenerować się i odbudować mięśnie ( podobno jest to bardzo ważne, jak coś tu jest link do programu i harmonogramu
http://www.suezkosz.friko.pl/airalert3.html ) po tym treningu ( jakieś odżywki nwm.... nie jestem obeznany w tym temacie? )
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631
Odzywki już wspomniałem są zbedne, dobre odżywianie np wg 10 wskazówek zywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
np


Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
Dziękuje za radę a czy po treningu Air Alert będę mógł zrobić trening koszykarski ( jak tak to czy lepiej zrobić go od razu po ćwiczeniach na wyskok czy np. po 2 godzinach regeneracji ?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631
Po takim treningu już bym nic nie trenował więcej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
To lepiej było by robić trening jakoś o 20 ? Z rana wtedy z koszykówki ? czy tylko ten program ?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631
A co to jest za trening koszykówki, pod tym stwierdzeniem się może wiele kryć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
Mam na myśli trening inwidualny : no np. trening rzutu, kozłowanie itp.


Zmieniony przez - Frince w dniu 2017-05-27 14:04:13
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631
To taki mozesz spokojnie zrobić nie jest jakis ostro wykagający kondycji fizycznej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytan odżywienie+liczenie kalori

Następny temat

witaminy

electro
Polecane artykuły