drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017

WOW!
Ale park tortur!!
Mi do szczęścia potrzebne są ze 2 drążki (jeden taki na wysokości mostka i jeden taki, żebym ledwo sięgnął, czy nawet ciut podskakiwał do niego), odpowiednio rozstawione poręcze do dipów (wyższe) i do pompek (niższe - takie 30-40cm wysokości).
Fajne są też takie jakby drabinki, gdzie można podciągać się neutralnie.

Coś podobnego jest u mnie:

panteon - gdybym miał taki ogródek u siebie to szpanowałbym tam całymi dniami

U mnie zrobili ale niesamowite dziadostwo - nie ma drążka ani poręczy!

Gdybym miał czym szpanować, to może też bym szpanował.. Nie za bardzo mam możliwość tam chodzić. Bliżej domu mam poręcze i to mi musi wystarczyć (i wystarcza w sumie).

Dzisiaj dwa treningi na plecy jeden po drugim,najpierw silownia plenerowa muscle upy drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 silowo dalbym rade dalej ale juz czulem odciski ns dloniach i odpuscilem.Zaraz po tym trening na silowni tez plecy ale na wyciagach.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-17 18:52:35

drazek jak robisz MU to cały myk polega na tym żeby jak najbliżej biodra przyciągnąć do drążka czy masz jakiś inny myk?

Gwid

drazek jak robisz MU to cały myk polega na tym żeby jak najbliżej biodra przyciągnąć do drążka czy masz jakiś inny myk?

Tu masz film z takim sposobem o który pytasz,ja niestety tak nie umiem bo mam krótkie nogi,lekki dół ciała a przez to środek ciężkości w innym miejscu wyżej,także nogi i biodra mnie nie przeważą aby tym sposobem zrobić



Robię tym sposobem



No i wyjaśnienie co i jak








Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-18 12:53:29

Ten drugi tutorial fajny. 3. i 4. nie oglądałem. MU jako ćwiczenie koordynacyjne - i już wydaje się prostszy

Dzisiejsze muscle upy

Zauważyłem, że im mniej masz na sobie ubrań, tym więcej MU robisz

panteon

Zauważyłem, że im mniej masz na sobie ubrań, tym więcej MU robisz

Zawsze pisałem,mała waga w MU pomaga,nawet się zrymowało :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-24 09:10:35