Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)

4013 kcal wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne.

Spalacz wziąłem 15:20 i poszedłem o 16:10 robić trening interwałowy.

Po spalaczu lekkie "ciarki" na twarzy tylko miałem. Trening wykonałem. 1 minuta bieg, 2 minuty marsz i tak 21 minut.




Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-13 19:57:18

wykorzystanie produktow na bazie johy w tym okresie redukccji nieco mija sie z celem, zdecydowanie powinienes wykorzystac cos bardziej lajtowego

j/w są lajtowe spalacze które spokojnie można włączyć podczas redukcji jeśli MUSISZ, a na koniec zostawić taki, który wykorzystasz bo na tym etapie to jeszcze daleko.

Tutaj chyba wieksze nadzieje są w spalaczach niż w diecie i treningu
Może dziennik załóż ? będziemy obserwować na bieżąco jak to wyglada?

Dokładnie a całą robotę robi właśnie prawidłowe odżywianie i trening, spalacze są dodatkiem

Od soboty biorę spalacze Ground Zero, Alpha burn i Erase fast. Dietę trzymam choć nie liczę dokładnie.
Sobota - interwały.
Niedziela - siłowy split.
Poniedziałek - siłowy split.
Wtorek - interwały.
Środa - wolne.
Czwartek (dzisiaj) - siłowy split.

Codziennie dodatkowo Creatine Xplode.
Przed treningiem, po treningu BCAA.

Waga przed redukcją 130 kg. Aktualna waga 125.2 kg.

W załączniku animowany GIF porównawczy. Początek kontra teraz.





Bedzie co ze mnie? :)


Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-18 22:47:33

Ale jest też to pewna motywacja , możliwość korygowania na bierząco błędów przez bardziej doświadczonych jak również ciekawe dzienniki mamy zamiar nagradzać małym dodatkiem w posatci supli , także może warto rozważyć

Edytowałem post wyżej, bo nie mogę znaleźć przycisku do pełnego edytora tylko muszę wysłać coś, a potem edytuj jak chce zdjęcie.

No chyba jest postęp? (Animowany GIF wyżej)


Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2017-05-18 22:50:40

jest jak najbardziej

Po co Ci bcaa po treni gu?daj przed/w trakcie
Roznice widac ale przy takim zatluszczeniu to wg mnie powinno wiecej zleciec