#DANE ANTROPOMETRYCZNE
Wymagane do konkursu
Wzrost: 184 cm
Waga: 98,5 / 98,9 / 99,1 / 97,5 / 97,8
Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 / 85 / 84
Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 / 28 / 24
Pozostałe
Barki: 132 / 133 / 133 / 133 / 133
Klata: 122 / 122 / 122 / 122 / 122
Talia: 88 / 89 / 88 / 86,5 / 86
Pas: 96 / 96 / 95 / 93,5 / 93
Dupa: 107 / 108 / 107 / 107 / 107
Biceps L: 40,5 / 41 / 41 / 40,5 / 40,5
Biceps P: 39,5 / 40 / 40 / 39,5 / 39,5
Przedramię L: 33,5 / 33,5 / 33,5 / 33 / 33,5
Przedramię P: 34 / 34 / 34 / 34 / 34
Udo L: 68,5 / 69 / 69 / 68,5 / 68
Udo P: 69,5 / 70 / 70 / 69,5 / 69,5
Łydka L: 41 / 42 / 42 / 42 / 41,5
Łydka P: 41,5 / 42 / 42 / 42 / 42
Fałda brzuch: b/d / 32 / 28 / 26 / 26
Fałda boczki b/d / 50 / 48 / 40 / 40
Fałda klatka: b/d / 22 / 18 / 16 / 14
Fałda udo: b/d / 28 / 26 / 22 / 22
#DIETA
Zgodnie z założeniami, oprócz nadprogramowego piwa.
#TRENING
Crossfit: 4h 17min
Bieganie: 16min - 2,7 km
Rower: 26 min - 8 km