Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-05-08 09:37:54
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-05-08 09:37:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
argaroronie220, pokazali mi 2 razy i tyle, ale ćwiczyłam z pustą sztangą i napatrzyłam się jak inni to robią i przy tych 10kg widzę, że jest prawidłowo. Jak zakładam więcej to najpierw podnoszę biodra, a potem resztę. Co do diety to od nowego roku wykluczyłam z niej nabiał i wszelkie zboża, bo miałam problemy z trawieniem. Wszystkie węgle pochodzą z warzyw i trochę z owoców. Kalorie trzymam w okolicy 1700 (zdarza sie mniej) i nie jestem specjalnie głodna. Przy 2000-2300 kcal, jak powinno być, zalałam się niesamowicie (w 2 miesiące przyrosło 8kg) ;)
A nie poczyniłaś przypadkiem zbyt restrykcyjnych kroków, jeśli chodzi o produkty węglowodanowe ? Ziemniaki też odpadają ? Ryż ?
Konsultowałaś się z dietetykiem?
Napisz swój plan.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nie konsultowałam diety. Stwierdziłam, że posłucham tego co trzewia mówią ;)
Zmieniony przez - argaro w dniu 2017-05-09 09:14:01
Ćwiczenia robisz dobre ale wypadałoby to usystematyzować. Zrób sobie dwa zestawy i trenuj nimi zamiennie 3 razy w tygodniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
W razie gdybym przeoczył to możesz wysłać na pw.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.