Problemy trawienne a ilość białka w diecie

Nawet na oko to 400-500 kcal do góry, jak to sobie wyliczyłeś? xd

Niestety, ale bez treningów siłowych pozbędziesz się mięśni i będziesz szczupły z brzuchem. Mięśnie, które nie mają bodźca do wzrostu nie są nam potrzebne. Organizm pozbywa się ich.

Dodam że kiedyś byłem chory na zespół nerczycowy, rozmawiałem wczoraj z lekarzem na temat tych 2 gramów i poweidział mi niewskazane, max 1,2 i to w super ostatecznności, także zostaje mi tylcko chyba ujemny bilans kcal.

Rób więc tak jak zaleca lekarz lub skontaktuj się z dietetykiem klinicznym. Plus regularne badania stanu zdrowia.

Tutaj można by próbować znaleźć kompromis, tzn. - trenować siłowo, ale nie bardzo często (żeby tego białka nie było trzeba bardzo dużo, ale żeby mięśnie miały dobry bodziec do utrzymania się) i redukować na małym deficycie (aby organizm spalał przede wszystkim tłuszcz, nie mięśnie).
Nikt nie powiedział, że treningi muszą być częste - wystarczy 1-2 razy w tygodniu i już jest to o wiele lepsza sytuacja, sprzyjająca zachowaniu tkanki mięśniowej - niż całkowity brak treningu siłowego.

Oczywiście najlepiej doradzi fachowiec, ale sytuacja nie jest beznadziejna. Potrzeba więcej delikatności i czasu.

Pozdrawiam.