Kubaohio
Witam. Zdaje za 1.5 miesiaca egzamin z wfu do wojska podciaganie na drazku biegi brzuszki i 10 na 10. Forme mam w miare dobra ale chcialbym jeszcze dopracowac swoje wyniki czy jest cos z supli czym mozna byloby sie wspomoc na ten miesiac jeszcze ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
A jak wygląda odżywianie i treningi? Co poza tym robisz? Co robiłeś do tej pory? Pomocna też będzie uzupełniona przez ciebie ankieta tego działu
Postaraj się odnieść do każdego pytania które zadałem.
A jak wygląda odżywianie i treningi? Co poza tym robisz? Co robiłeś do tej pory? Pomocna też będzie uzupełniona przez ciebie ankieta tego działu
Postaraj się odnieść do każdego pytania które zadałem.MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
witaj.
ze suplementacji wykorzystac mozna kreatyne i beta alanine.
kreatyne w formie ladowania, beta-stala dawka okolo 5-6g dziennie
jakie obecnie wyniki? a jakie musisz osiagnac?
ze suplementacji wykorzystac mozna kreatyne i beta alanine.
kreatyne w formie ladowania, beta-stala dawka okolo 5-6g dziennie
jakie obecnie wyniki? a jakie musisz osiagnac?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
155
Dieta powiem szczerze zadna... niestety nie bede oszukiwal. Cwiczylem na silowni okolo 2 lat. Teraz mam przerwe od okolo 2 miesiecy skupilem sie na treningu pod katem egzaminu. Na drazku podciagam sie 12 razy.. chcialbym do 14 podniesc... brzuszkow robie 70 tu jestem zadowolony ale zawsze mozna poprawic cos... biegi tu najgorzej mi idzie na 3km... a potrafie przebiec jakies 2,3km.... i takim srednim tempem....
Co byscie poradzili?
Co byscie poradzili?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
155
ale zas mam drugi problem w czerwcu mam cala komisje lekarska badania krwi watroba nerki... i czy branie supli nie wplynie zle na wyniki proby watrobowe ?
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
niestety w biegach braki spore, nie da rady zalatwic tego w 1,5 miesiaca... wiem, bo sam przygotowywalem sie do zaliczenia biegau na 2600m na studiach, to zaczalem pol roku przed egzaminem, bo wiedzialem, ze bede mial problem z kondycja ze wzgledu na mase miensiowa)
jedynie to co napisalem i ostry trening zostal.
na poprawe wydolnosci biegowej mozna pobawic sie dodatkowo suplementacja cordycepsem, cytrulina
jedynie to co napisalem i ostry trening zostal.
na poprawe wydolnosci biegowej mozna pobawic sie dodatkowo suplementacja cordycepsem, cytrulina
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
Kubaohioale zas mam drugi problem w czerwcu mam cala komisje lekarska badania krwi watroba nerki... i czy branie supli nie wplynie zle na wyniki proby watrobowe ?
nie powinny, jedynie kreatyna podniesc moze nieco poziom kreatyniny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
155
reasumujac co bys mi proponowal z supli ?? i w jakich dawkach?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
155
podbijam
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243428
glownie kreatyna i beta alanina,
kraetyna faza ladowanie 5 dni po 20g, pozniej po 5g dziennie
beta alanina dawka stala, dziennie 6g, w dni treningu okolotreningowo
doraznie przed wysilkiem kofeina 200-300mg,
z innych cytrulina w dawce 6g okolotreningowo, ewentualnie dodatek cordycepsa
kraetyna faza ladowanie 5 dni po 20g, pozniej po 5g dziennie
beta alanina dawka stala, dziennie 6g, w dni treningu okolotreningowo
doraznie przed wysilkiem kofeina 200-300mg,
z innych cytrulina w dawce 6g okolotreningowo, ewentualnie dodatek cordycepsa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
