PeciSzek
Ok co do jajek już wiem będę normalnie jadł a przy następnych okresowych badaniach będę już wiedział co i jak. Mam jwszczęcia pytanie odnośnie owoców lubię jabłka i banany mogę po treningu jeść i wliczone są normalnie do makro. Lubię po treningu zjeść bana wypić bialko itp ? I zbliża się lato czyli owoców będę miał dużo bo na wiosce mieszkam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
307
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Śmiało możesz po treningu zjeść owoce i wypić odżywkę białkową. Następnie np godzinę później na spokojnie zjeść posiłek.
Moderator działu Odżywianie
...
zialon
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
138
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12122
domerŚmiało możesz po treningu zjeść owoce i wypić odżywkę białkową. Następnie np godzinę później na spokojnie zjeść posiłek.
zajrzysz tutaj i doradzisz? https://www.sfd.pl/Nieudolna_masa_Endomorfik-t1147114.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zegarki do monitorowania spalonych kalorii
Następny temat
Diet redukcyjna do oceny, 104kg
