Szacuny
11207
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema :D
Założyłem się z nauczycielem WF że dam radę zrobić 50 pompek :D nigdy nie robiłem ile dam radę ale wydaje mi sie że dam radę tak 30 wtedy jestem już trochę zmęczony. Możecie mi powiedzieć jak w miarę szybko popraw ić swój wynik ? ;>
Z góry dzięki ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
439
Kiedyś trenowałem, jakieś pół roku temu. Wykonywalem cwiczenia kalisteniczne przez około rok ale przestałem bo nie miałem zamierzonych efektów, masy mi zbyt wiele nie przybyło.
Tak maks 35 potrzebuję poprawić ten wynik o 15-20. Nie mam określonego czasu.
Można też dać 3 treningi pn sr pt 4 serie po ok 15 pompek a wt i czw dać siłowe 5-6 serii i na plecy plecak z obciązenie, jakieś ksiażki itp i zrobić ok 6-8 powtórzen
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
trening samych pompek to nie bedzie zbyt duże obciażenie dla Ciebie, wykonasz mniejszą prace niz osoby pracujące fizycznie codziennie po kilka godzin. sobota niedziel masz wolne jak chcesz to sobie zrób wolne w środe a treningi przesuń o 1 dzien
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-26 20:36:58
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Anonim
Krzysztof Piekarz
anubis84
