ronie220
Janek197Mam jeszcze pytanie odnośnie:
"2. Nie. Jeśli na dany trening zaplanowałeś np 50kg na klatce wycisnąć to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej "
Te 2,5 kg dodaję do ostatniej serii czy do wszystkich?
Robiłem dziś w ten sposób ale chyba jeszcze jestem za słaby bo ostatnie serie w każdym ćwiczeniu słabo mi szły.
A co będzie jak na następnym treningu jeszcze dołożę ciężary?
Możesz do ostatniej serii jedynie dopóki ciężar docelowy nie zwiększy się o 10-15kg. Później można jakoś inaczej to rozplanować, żeby skoki co serie wynosiły 10-15kg.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Janek197
rion10
