treningggg
Cześć, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę od ponad dwóch lat, mam 172 cm wzrostu, wśród moich rówieśników czuję się niski. Od listopada nie wykonuję w treningu nóg przysiadów (max zrobiłem 100 kg 3 razy), tylko zostawiłem martwy ciąg (max 130 kg) i ohp raz na dwa tygodnie, tak to normalne ćwiczenia z dosyć dużymi obciążeniami, lecz prawie zawsze w pasie. Suplementacja to kreatyna i bcaa. Co mógłbym zmienić lub co kupic zeby rosnąć? Chciałbym mierzyć chociaz te 178 cm.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
71
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
558
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Nie masz specjalnie wpływu na wzrost jest to sprawa genetyki , jak na 15 lat masz normalny wzrost i spokojnie możesz jeszcze urosnąć do wartości które podałes.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
165
Napisanych postów
1228
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180644
a rośniesz dalej czy nie? ile poszło przez ostatni rok?
...
Napisał(a)
WnMPapa
Ekspert
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
Powinieneś jeszcze wyciągnąć trochę cm, jednak tak jak wyżej zostało wspomniane - kwestia genetyki, nie ma na to reguły. Przysiady możesz robić.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
71
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
558
Mateusz4949a rośniesz dalej czy nie? ile poszło przez ostatni rok?
Hmm, jakieś 2 cm?
Zmieniony przez - treningggg w dniu 4/17/2017 10:19:22 PM
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
No to znaczy że ciągle rośnie i jeszcze pewnie kilka cm wpadnie. 
