treningggg
Cześć, mam 15 lat, na siłowni ćwiczę od ponad dwóch lat, mam 172 cm wzrostu, wśród moich rówieśników czuję się niski. Od listopada nie wykonuję w treningu nóg przysiadów (max zrobiłem 100 kg 3 razy), tylko zostawiłem martwy ciąg (max 130 kg) i ohp raz na dwa tygodnie, tak to normalne ćwiczenia z dosyć dużymi obciążeniami, lecz prawie zawsze w pasie. Suplementacja to kreatyna i bcaa. Co mógłbym zmienić lub co kupic zeby rosnąć? Chciałbym mierzyć chociaz te 178 cm.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
558
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Nie masz specjalnie wpływu na wzrost jest to sprawa genetyki , jak na 15 lat masz normalny wzrost i spokojnie możesz jeszcze urosnąć do wartości które podałes.
...
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
1228
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180644
a rośniesz dalej czy nie? ile poszło przez ostatni rok?
...
WnMPapa
Ekspert
Szacuny
434
Napisanych postów
2520
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
266183
Powinieneś jeszcze wyciągnąć trochę cm, jednak tak jak wyżej zostało wspomniane - kwestia genetyki, nie ma na to reguły. Przysiady możesz robić.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
71
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
558
Mateusz4949a rośniesz dalej czy nie? ile poszło przez ostatni rok?
Hmm, jakieś 2 cm?
Zmieniony przez - treningggg w dniu 4/17/2017 10:19:22 PM
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
No to znaczy że ciągle rośnie i jeszcze pewnie kilka cm wpadnie. 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
