Proszę o poradę:)

Witam planuje sobie kupić 2 puszeczki BCAA treca i 800 gram glutaminy(mm?) Tez Treca do tego bialeczko na noc Night protein

Jeśli chodzi o dawkowanie widzę to tak BCAA- zakładając ze 1 kaps ma 800 mg...a dziennie chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z posiłkami zawierającymi białko? Jak polecacie dawkowanie żeby nie kolidowało z posiłkami? I czy podzielić te 15 kaps na 7 i 8 jedna porcje 30 min przed treningiem i drugie 8 kaps po od razu czy tez 30 min po? Wiem ze to ważne.. A nie chciałbym brać tego w nieodpowiednich porach.

Jeśli chodzi o glutaminę naczytałem się sporo tych postów o tym ze niby to ściema sam nie wiem, co myśleć, co sadzicie o tej glucie T6?


BCAA i glutaminę chciałbym traktować jako antykataboliki Ew.... suplementy pomocne w poprawieniu jakości mięśnia. Mam troszkę kaski na wydanie. Co byście polecili z supli jako antykatabolikow i supli pomocnych w poprawie jakości mięśnia? Najlepiej jeśli by to były suple Treca gdyż takie mam na siłowni.


Pozdrawiam

BCAA bierz 30min przed i po treningu. Pamietaj ze w BCAA treca jest oprucz BCAA jeszcze tauryna, wiec samego BCAA jest troche mniej w jednej kapsulce... Bcaa przyjmowane zinnymi posilkami beda sie troche gorzej wchlanialy wiec nie polecam. Bialko Night protein jest ok zwlaszcza na noc, gdyz zawiera kazeine. Co do gluty ta sa rozne opinie na jej temat...jak masz duzo kasy to mozesz ja sobie kupic.

A na jakosc miesni, wplyw ma glownie trening...

Czyili robisz rzezbe? Jezli tak bcca przed treningiem i przed aerobami
Do tego duuuuużo białka, na noc moze byc to co napisałes, po treningu wpc

Jeszcze nie probowalem tego night protein, ale jak czytalem sobie ostatnio to jest w formie pudingu tak ?
Czyli co ? Budyn ?
Nie mozna tego wypic ?

cichy zadzwon do bula i zapytaj .....

Jutro sie widzimy (Mam nadzieje)
Cieszysz sie

nie ciesze sie bo mi taki dupek przed chwila z***al humor piszac ze jestem dziad , idiota , i ze chodze w dresie ....
co ty na to ?

Ale przeciez to sie nie zgadza z prawda, bo ty w dresie nie chodzisz
Pocieszajacy jest fakt, ze jutro mnie odwiedzisz Glowa do gory !

juz nie mam sily podaj GG

1947269 BTW Jutro kumulacja ! 4mln. do wygrania Musisz przyjechac