Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

Raport tydzień 12

Waga : 110,3 (+0,1) // (-6,0 od początku)

I tak jak pisałem wcześniej, jestem chory i z domu się nie ruszam jeszcze kilka dni. Bez aktywności fizycznej to pewnie nie jestem na -300 a w okolicy zera więc parametry bez zmian. (ale jak sobie pomyśle, że jakby weszła na to siłka x3 to byłby efekty fajne


Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-03-27 06:51:04

Zdrowiej, wyzdrowiejesz to będziesz działać Powodzenia

Raport tydzień 13

Waga : 111(+0,7) // (-5,3 od początku)

Prawie jestem zdrów, od dziś wracam do pracy i do działania z siłką.
Za tydzień wracam z wynikami i liczę na zejście poniżej 110.

Powodzenia, daj znać co i jak

Raport tydzień 14

Waga : 109.3 (-1,7) // (-7 od początku)

Obwód klatki : 113 (-3) // (-7,5 od początku)
Obwód ramienia : 41
Obwód brzucha : 123 (-2,5) // (-7 od początku)
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 47 // (-1 od początku)

Od razu widać, że wyzdrowiałem Poleciały centymetry.

Dobrze że idzie :) Powodzenia

Fluo -gratulacje Spadki są fajne i dobrze, że wróciłeś do zdrowia

Grupo wsparcia, mam pytanie. Co ze swiętami? Jak żyć w niedzielę/poniedziałek.
Chciałbym zjeść bigosik czy ulubione ciasto od mamy zrobić jeden cheat day? czy po prostu to liczyć?
Jak zdroworozsądkowo do tego podejsć?

Na spokojnie polecieć z cheatem, ale tak wiesz z głową, bo niektórzy w cheata potrafią robić 3000 kcal ze słodczyczy :D . Luz psychiczny czasem ważniejszy niż dopięta dieta, czy treningi

Dwa razy do roku odstępstwa do diety nikomu nie zniweczą pracy przez cały rok