deja vu
Z ciekawości poznawczej i w sumie dość "konsekwentnej" sylwetki, chciałabym przetestować na sobie jakiś spalacz..
Pierwszy
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
fotek oszczędzę z uwagi na treśc pkt 2, bf przyzwoity - koło 20 - zanim ktoś zacznie krzyczeć, że za dużo - to płeć jest żeńska
2) wiek
41
3) waga/wzrost
59/167
4) staż treningowy
uczciwie, sensownie z planem - ze 2 lata
5) cel cyklu
redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy
BCAA, wpc
7) stosowane wcześniej spalacze
nigdy nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
wolne od wszystkiego
9) ilość dni wolnych od kreatyny
też jeszcze nie testowałam, więc jakieś 41 lat
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
120/180/70 nie chcę schodzić niżej niż 1800 kcal, bo muszę jakoś funkcjonować społecznie i zawodowo
11)przewidziane finanse na cykl
a tu akurat większych problemów nie ma
12) uwagi i sugestie
- jestem wrażliwa na kofeinę, kawę mogę pić do 15:00, bo później gawrantuje, że zasnę po północy
- mam wrażliwy żołądek, więc wolałabym, żeby mnie nie żarło od środka
- nie wchodzą w grę substancje nielegalne w PL, jak i upośledzające sprawność psychofizyczną,
- trenuję rano, po pierwszym posiłku
Pierwszy
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
fotek oszczędzę z uwagi na treśc pkt 2, bf przyzwoity - koło 20 - zanim ktoś zacznie krzyczeć, że za dużo - to płeć jest żeńska
2) wiek
41
3) waga/wzrost
59/167
4) staż treningowy
uczciwie, sensownie z planem - ze 2 lata
5) cel cyklu
redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy
BCAA, wpc
7) stosowane wcześniej spalacze
nigdy nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
wolne od wszystkiego
9) ilość dni wolnych od kreatyny
też jeszcze nie testowałam, więc jakieś 41 lat
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
120/180/70 nie chcę schodzić niżej niż 1800 kcal, bo muszę jakoś funkcjonować społecznie i zawodowo
11)przewidziane finanse na cykl
a tu akurat większych problemów nie ma
12) uwagi i sugestie
- jestem wrażliwa na kofeinę, kawę mogę pić do 15:00, bo później gawrantuje, że zasnę po północy
- mam wrażliwy żołądek, więc wolałabym, żeby mnie nie żarło od środka
- nie wchodzą w grę substancje nielegalne w PL, jak i upośledzające sprawność psychofizyczną,
- trenuję rano, po pierwszym posiłku
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
