Dieta - masa do oceny

Witam, mam 19 lat, poniżej wrzucam zdjęcie diety na masę, którą sobie rozpisałem. Zmierzyłem swoje obwody:
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 29,5
Obwód talii : 78
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 33,7
Zależy mi na przybraniu suchej masy mięśniowej, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek ,,Po treningu 1'' będę jadł jednego dnia i co kilka dni zjem zamiast niego ,,Po treningu 2'' także to są warianty tego samego posiłku. Co o tym sądzicie?

Wstaw diete z aktualna ilością posiłków , tak żeby zgadzał się rozkład i zapotrzebowanie kaloryczne

Aktualnie nie mam żadnej diety, układałem ją biorąc pod uwagę zapotrzebowanie kaloryczne na poszczególne składniki.

Wpisałeś do dziennika dwa poisłki potreningowe, a będziesz jadł jeden. Popraw zrzut, żeby był w nim jeden potreningowy a nie dwa, skoro będziesz jadł jeden

Dobrze, już wrzucam :) https://snag.gy/07hyLp.jpg