WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Zitt

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
50
przeczytanych postów
538
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - masa do oceny

witam, mam 19 lat, poniżej wrzucam zdjęcie diety na masę, którą sobie rozpisałem. zmierzyłem swoje obwody: obwód klatki : 93 obwód ramienia : 29,5 obwód talii : 78 obwód uda : 52 obwód łydki : 33,7 zależy mi na przybraniu suchej masy
4 2017-04-05 14:21
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta

witam, mam 178 cm wzrostu, ważę 63 kg, moim celem jest nabranie masy mięśniowej, w oparciu o ten artykuł http://www.sfd.pl/robimy_masę-t39176-s0.html ułożyłem swoją dietę, całe zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z tym co podane było w artykule,
5 2017-04-02 22:44
Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o ocenę diety

witam, mam 178 cm wzrostu, ważę 63 kg, moim celem jest nabranie masy mięśniowej, w oparciu o ten artykuł http://www.sfd.pl/robimy_mas%c4%99-t39176-s0.html ułożyłem swoją dietę, całe zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z tym co podane było w artykule,
3 2017-04-02 15:21
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę 63kg do oceny

witam, mam 178 cm wzrostu, ważę 63 kg, moim celem jest nabranie masy mięśniowej, w oparciu o ten artykuł http://www.sfd.pl/robimy_masę-t39176-s0.html ułożyłem swoją dietę, całe zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z tym co podane było w artykule,
1 2017-04-02 18:55
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę 60kg do oceny

witam. proszę o ocenę diety, co do posiłków to wariant potreningowego to zamiennie z tym kurczak z ryżem o takim samym makro jak przedtreningowy oraz kasza gryczana z łopatką, owsianka w 6 też będzie ulegać zmianie przy zachowaniu makro. [img
13 2017-01-16 13:32
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 63kg

witam. postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z treningami w domu przy użyciu hantli (na siłownię na mieście brak czasu i kasy), wybrałem trening fbw, jednak bez diety nic nie ruszy. ważę 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 19 lat. przeglądając internet
63 2016-12-15 13:24
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 63kg

witam. postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z treningami w domu przy użyciu hantli (na siłownię na mieście brak czasu i kasy), wybrałem trening fbw, jednak bez diety nic nie ruszy. ważę 63 kg, mam 178 cm wzrostu i mam 19 lat. przeglądając internet
3 2016-12-15 12:47
Trening dla początkujących

Trening górnych partii ciała

witam wszystkich :) mam 18 lat i postanowiłem w końcu zmienić coś w moim życiu..nie chcę już być dłużej wąski xd. ważę 67kg i jestem dość chudy. chciałbym żebyście polecili mi jakieś ćwiczenia na górne partie ciała, siłownia niestety odpada bo
3 2016-02-24 12:56
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta - masa do oceny 2017-04-05 17:30
Odżywianie i Odchudzanie Dieta - masa do oceny 2017-04-05 16:39
Odżywianie i Odchudzanie Dieta 2017-04-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie Dieta 2017-04-03 16:46
Odżywianie i Odchudzanie Dieta 2017-04-03 15:30
Odżywianie i Odchudzanie Proszę o ocenę diety 2017-04-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 15:15
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 14:39
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 14:35
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 14:32
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 14:04
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę 60kg do oceny 2017-01-16 13:56
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-18 22:54
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-18 14:58
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-18 12:04
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-17 14:59
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-17 14:56
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 22:45
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 22:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 21:41
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 21:37
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 20:44
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 20:39
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 20:13
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 19:52
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 17:50
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 15:17
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 15:16
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 63kg 2016-12-16 09:34

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Zitt 0 Początkujący