Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
429
Mam pewien problem. Od Wrzesnia 2016 jestem w tzw okresie redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha jak i waga . Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić?.
mam rozpisana diete i treningi na caly tydzien
ps. 1- od okresu poswiatecznego mam w planie uzywanie Spalacza Tluszczu
2- dodatkowo 30g bialka dzienie z odrzywek
waga początkowa 92kg .
Zmieniony przez - wrobelbenice w dniu 2017-03-26 13:50:03
Zmieniony przez - wrobelbenice w dniu 2017-03-26 13:53:43
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie do końca, w Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt. (ryby z puszki, szynki sklepowe, serki wiejskie, majonez i.t.d..) Brakuje dużej ilości warzyw (różnokolorowych) a także owoców. Dodatkowo poszczególne gramatury produktów są nieco kontrowersyjne.
Jak Flex już dążył zauważyć, redukcja trwająca od Września to zbyt długi czas aby notować w dalszym ciągu progres. Podnieść ilość kalorii bliski CPM, dzięki czemu zwiększysz wydzielanie i aktywność poszczególnych hormonów i poprawisz ich metabolizm.