postanowiłem napisać, bo szukając planu, o ktorym wspominam w temacie, po necie dostaje świra.
Chciałbym prosić o przedstawienie (podrzucenie linka)do jakiegos dobrego planu 3 dniowego. Mam 31 lata, 180 i 104 kg wagi. Chciałbym zrzucić kilka kilo. temu. Obecnie trenuje od miesiąca. Teraz chcialbym wrocic do tego sportu dlatego potrzebuje zrzucic te kilka kilo. Aha co do diety to ograniczylem wizyty w fast fodach i mysle ze to powinno wystarczyc. Prosze jeszcze o doradzenie jakiegos suplementu ktory moglby mi sie przydac. Reszta w ankiecie
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 31
Waga: 104
Wzrost: 180
Cel treningowy: schudnąć
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu full silownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Pozdrawiam