Zniekształcone żebra. Masa i rzeźba.

Cześć!
Mam 16 lat i od urodzenia mam zniekształcone żebra. Chciałbym nabrać trochę masy i rzeźby. Chodzi głównie o to, żeby zakryć jak tylko się da te zniekształcenia.

Obecnie 2 razy w tygodniu robię serie brzuszków i na ławeczce wyciskanie hantli i rozpiętki.

Wzrost: 1.85m
Waga: 71kg

Dodaje zdjęcia

2

3

Te 3 ćwiczenia nie dadza efektów. Przede wszystkim dieta z nadwyzka kaloryczna plus trening fbw 3 razy w tygodniu.