Redukcja czy masa?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9411

Witajcie od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni fbw 3x w tygodniu. Dieta na lekkim plusie około 200kcal wzrost 183 waga 82kg. Myślałem zeby jeszve z miesiąc pomasowac i potem do wakacji redukcja i po wakacjach znowu masa. Czy może dieta na 0 do wakacji a po wakacjach masa? Z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - golki135 w dniu 2017-03-12 11:48:45

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Spojrz na zdjęcia i pomyśl czy dobrze robisz mając diete na dodatnim bilansie.
Brzuch masz straszny ,podstawa to zacząć redukcje JUŻ, na wakacje bo i tak nic nie zbudujesz, po wyredukowaniu zacznij z małego dodatniego bilansu robić masę przez dłuższy czas kontrolując poziom tkanki tluszczowej.
Wyglądasz źle.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Również uważam że tylko redukcja wchodzi w grę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

golki135

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9411

Ok w takim razie biorę sie za zrzucenie opony a po wakacjach masa. Dzięki panowie za rady

Posiłek bez mięsa jest jak seks bez orgazmu :D

...

Emil25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87

Dla mnie to masa, ale to moja subiektywna ocena. Chudy :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Problem, że tutaj mamy przypadek skinny fat. Dla mnie trzeba by podciąć, żeby masa była efektywna

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Emil25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87

No to niech redukuje. Aby nie za duzo :)

...

golki135

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9411

Plan to zredukować jakies 5-7kg do momentu odsłonięcia zarysow mięśni brzucha co mam nadzieję uda sie do czerwca i potem powolna masa zeby sie nie zalać. Poki co po tygodniu poszlo niecałe 2kg. Wiem ze w pierwszym tygodniu idzie szybciej dlatego licze w dalszych tygodniach na spadek okolo kg tygodniowo.