Jakie suple na początek, aby się zregenrowac

Ostatnie 3 lata zapusciłem się. Dużo %, fajki, niezdrowa żywnośc, hektolitry enegetyków- i jak podręcznikowego ektomorfa na serio mam dużą dupę i oponę - szczególne, że zawsze według tabel miałem 1-2,5kg niedowagi. Chwilowo będę jeśc zdrowo, bez diety- kasze, jaja owoce/warzywa, gotowane mięso, zdrowe tłuszcze- ponieważ nie mam pracy. Co polecacie wziąc, aby się podregenerowac?

Sam 2x dziennie magnez (magnefar B6) dla podbicia wigoru wystarczy

Od jutra wprowadzam dużo dyscypliny- klata do przodu, głowa do góry, 7-8h snu. A od przyszłego tygodnia delikatny FBW.

Na początek to raczej nic nie potrzebujesz . Lepiej dopracuj diete + ewentualnie w celu uzupełnienia diety kupisz odżywkę białkowa
Pozdrawiam

Nie mam gotówki. Także moje jedzenie będzie polegac na sępieniu gotówki i podjadaniu do pierwszej pensji. A obciążone narządy trochę się zregenerują. Będę brac 1 magnez na latające powieki i trzęsące się ręce. Do tego 2-3 litry przefiltrowanej i przegotowanej kranówki

Skoro aż taki rozstrój, to wypadałoby uzupełnić wszystkie minerały, w tym przede wszystkim potas: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html 

Nie chcę tyle kapsuł łykac. Uderzę w warzywa, które mają dużo potasu

Kranówka przefiltrowana i przegotowana jest słaba opcją już lepiej w lidlu kup sobie saguaro muszyńskie.

Jeśli masz poważne niedobory, to uzupełnianie ich z żarcia zajmie kupę czasu.