Dieta na masę do oceny, 94kg

Czym się różni 'mięso z piersi z kurczaka bez skóry' od 'kurczak pierś' ?

domer

Skoro ważysz przed obróbką, to wprowadź w rozpiskę produkty przed obróbką a nie błędnie, tak jak jest u Ciebie.

Do których pozycji to się odnosi ?

Omlet jest produktem po obróbce. Wprowadź jaja i to na czym go smażysz + ewentualne dodatki.

Dzięki za zauważenie. Już sobie poprawiłem na 4 jajka, wyszła różnica 10g tłuszczu mniej. 'Jaja kurze (100g) ' to dotyczy jaj w skorupce ? Czy już bez skorupki ?

Nie ma to znaczenia. Skorupka to śladowe ilości. Jeżeli L to przyjmij ok 60g.

jajka wiejskie, zważyłem: 4 jajka bez skorupek 215gr, 4 skorupki 33gr

Więc wiesz teraz mniej więcej czym się kierować w przyszłości.

Prośba o ocenę propozycji diety na dzień nietreningowy, od cholery tłuszczu.

Do każdego posiłku daj różne warzywa a nie ciągle ogórki a wpisując je oznacz jako swój produkt z zerową kcal. Co oznaczają produkty mające 0 w ilości? Po co ten suchy twaróg z oliwą na noc? Daj pełnowartościowy posiłek.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:10:08

1) Dynię w omlecie i marchewkę też oznaczyłem jako własne z 0kcal - jest ok ?
2) 0 w produktach zostało mi z szablonu posiłku, zapomniałem usunąć, przepraszam
3) ten ostatni posiłek, to już 6ty, chciałem coś mniejszego, kiedyś dawałem kazeine micelarną, odradziłeś mi odżywki na rzecz normalnych produktów, to dałem twaróg, bo go polecałeś na noc, chciałem też trochę urozmaicić, żeby nie jeść 4ty raz kurczaka/mięsa, nie dawałem węglowodanów, bo czytałem, że lepiej ograniczyć przed snem
4) Czy jest jakaś minimalna ilość białka, którą powinien zawierać posiłek i poniżej której nie powinno się schodzić, bo nie zajdą jakieś reakcje ?

Poniżej poprawiona wersja, z poprawkami, kurczak zamiast twarogu






Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-28 19:08:20

Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-28 19:08:54