Duży brzuch

Szanowni Państwo. Przybywam do was z problemem. Otóż mam 22 lata, 176 cm i 74 kg. Generalnie zawsze byłem chudym dzikiem, ale ostatnimi czasy baardzo sie styłem na brzuchu. I teraz wygląda to tak, że jestem chudym człowieczkiem z dużym brzuchem. Co wygląda obleśnie. I teraz chciałbym zrobić tak, żeby zgubić tłuszcz z brzucha, ale nie tracić przy tym masy całego ciała. Mam nadzieje, że rozumiecie. Chciałbym schudnać, ale wyłącznie na brzuchu. Nie mam pojęci jak to zrobić. Wszędzie znajduje jedynie rady jak zrzucić mase całego ciała. To jak obywatele, pomożecie? Dodam, że nigdy nie stałem nawet blisko siłowni i z kulturystyką jako taką nie miałem nigdy styczności, także jestem w takich sprawach strasznym laikiem.

Nie da się spalić tkanki tłuszczowej z jednego miejsca. Musisz globalnie spalić tłuszcz, a potem np. możesz zacząć robić masę mięśniową. Tak w ogóle to wrzuć zdjęcie sylwetki.

Jw czyli nie da sie spalic tluszczu tylko z brzuchs bo z reszty ciala tez spadnie...potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakis ruch tez by sie przydal

daj zdjecia , moze to nie sam tłuszcz a bardziej wydety brzuch od ciulowego żarcia skoro twierdzisz ze jestes chudy

OK, śle foty. Sorry za jakość ale słaby ze mnie fotograf. I Tylko nie proście o więcej zdjęć :D I dzięki wszystkim z góry za rady.

Mi to raczej wygląda na wade postawy albo na wzdety brzuch ,ale poczekajmy az eksperci sie wypowiedza :)

jw mozna miec pewne podejrzenia, ze lordoza w odcinku ledziowy jest dosc mocno poglebiona.

przydalyby sie foty calej sylwetki przod, tyl, bok, od stop do glowy w majtach, bo BF faktycznie coeco zwekszony, jest ale na ostatnim foto widac nieco zaryz dolnego odcinka plecow i jest dosc mocno napiety

Dodam, ze kiedys takiego brzucha nie miałem. Ze dwa lata temu wazylem ok 64kg i mialem brzuch plaski jak deska. Wraz z przytyciem pojawil mi sie taki bebech. Wczesniej tez uprawialem sporo ruchu a ostatnio prawie wcale. I fakt, jem co popadnie. A o co chodzi z ta lordozą?



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 17:32:45

czeknij punkt drugi
https://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1 

Czenełem punt drugi, ale z racji, że mam niskie IQ nie rozumiem o co w tym chodziło :D Dodam, że sprawdziłem sobie na podstawie jakiś ćwiczeń, że rzeczywiście moge mieć lordoze. Jest tu ktoś kto mi wytłumaczy co powinienem z tym zrobic? Powinienem się z tym udac do specjalisty czy leczyc na wlasna reke? I czy da sie to skutecznie wyleczyc? W internecie w wiekszosci jest tylko lubiezny opis lordozy, bez jakichkolwiek szczegolow.



Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 22:08:03

udaj sienajpierw do fizjo by ocenil, czy faktycznie jest problem z wadami postawy i ze sylwetka. jak powie, ze nie, to czas na ostro redukcje
na upartego mozna bedzie jeszcze skontrolowac hormony