Redukcja-co robię źle?

W październiku postanowiłam w końcu wsiąść się za siebie. Przez wakacje jadłam 2 posiłki dziennie w tym brak śniadania i niezdrowe jedzenie, przez to z wagi 57 kg przeszłam na 52 kg. Bez jakiej kolwiek wiedzy od razu przeszłam na 1200 kcal w tym cardio w każdy wolny dzień, schudłam 3 kg. I tak lecę od października, kiedy nie zaóważyłam efektów to postanowiłam jeść 1100 kcal (W95, B58, T55) w tym trening siłowy 3 razy w tygodniu i cardio,lecz dalej nic się nie poprawiło, waga dalej stoi w miejscu, na koniec dnia mój brzuch wygląda jak jeden wielki balon. Jem 4 posiłki co 3 godziny. Chciałabym schudnąć lecz nie chce jeszcze bardziej obcinać kalorii... Jakieś rady?


Zmieniony przez - Natssxdd w dniu 2017-02-24 18:28:20

Zdecydowanie za mało kalorii.
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam

Zrobiłaś sobie krzywdę i brniesz dalej... Wagę masz w normie.. Podejrzewam, ze jesteś chuda..Ponad pół roku takiej głodówki mogło rozstroic układ hormonalny. Miesiączkujesz jeszcze? Badania jakies robiłaś - panel tarczycowy?

To moje wczorajsze posiłki

Badań nie robiłam

To dramat jest. Jesz połowę tego co powinnaś. Mięsa nie jesz? Dlaczego ostatni poisłek o 18:00? Masło orzechowe, jeśli z ziemnych - do wywalenia. Miesiączkujesz jeszcze?

Jem mięso lecz nie codziennie. Od miesiąca nie.

A wiesz dlaczego? Bo organizm uznał że jest w tak skrajnym niebezpieczeństwie z niedożywienia, że zatrzymał funkcje prokreacyjne. Jest prawdopodobne, że i tarczycę dobiłaś. Teraz natychmiast trzeba dietę poprawić - dać bardziej tłuste miesa, jajka, masło, wywalic te orzechy ziemne http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy, poczytać http://potreningu.pl/articles/4674/triada-atletki--czy-dotyczy-tylko-sportsmenek Poczytaj i zacznij działac, http://potreningu.pl/articles/3707/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania---czesc-i bo im dłużej nie masz okresu, tym trudniej będzie go przywrócić i tym większe spustoszenie w organizmie powstanie