suplementy podczas diety białkowej na wzdęcia gazy bóle brzucha.

Cześć. Ostatnio jestem na redukcji jem dużo białka żeby mięśni nie pogubić a jak wiadomo ono ciężko się trawi. może ktoś coś poleci co sam stosował chodzi mi tu o leki wspomagające prace organów trawiennych. W aptece jest tego cały regał nie wiem co wybrać wszystko różni się składem.

witaj.
z takich domowych sposobol, lyzeczka octu jablkowego na pol szklanki wody, wypic 20min przed posilkiem.

mozesz skorzystac rownie z enzymow trawiennych i dodatku probiotykow

A jakieś specyfiki z apteki?

sciteca masz na necie enzymy calkiem spoko.
probiotyk od swansona np probiotic 4

jednak warto by rowniez przyjrzec sie ilosci bialka w diecie, skoro efekt jest taki jak opisujesz, to byc moze warto po prostu zmniejszyc jego ilosc skoro organizm sobie z nim nie radzi.

Zdecydowanie. Ile tego białka zjadasz?

Zawsze miałem wrażliwy brzuch. Białka jest w sam raz TZ DZISIAJ 190g białek 110tlusczy reszta węgle do 2300kcal. Mam 191cm i 90kg Myślałem o środkach typu hepatil itp


Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-24 10:59:56

faktycznie bialka nie jest jakos specjalnie duzo

A może to bardziej kwestia węgli, błonnika? Dołóż do jadłospisu fermentowane warzywa i nabiał (kefiry).

Mozesz tez dodasz kiszonki wszelakiej masci. Zadaj sobie pytanie czy uzywasz zboz w diecie bo one tez moga powodowac dyskomfort.

190cm i 2300kcal - chyba trochę mało...? Jeśli wkleisz w dziale "Odżywianie" swoją ankietę i zrzut diety z dziennika żywieniowego, opiszesz dokładniej swoją dietę, to może coś wypatrzymy, co dałoby się poprawić. Możesz przeczytać ten artykuł i jego pierwszą część, może coś przydatnego wywnioskujesz dla siebie: http://potreningu.pl/articles/4387/sportowiec-z-choroba-zapalna-jelita---postepowanie-zywieniowe--cz-ii
Pozdrawiam.

Dzieje za rady nadzorczej temat dotyczył czegoś innego