Małach1
Rozgrzewka była dosyć długa to też trzeba wliczyć w czas.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6743
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
push 1 pull 1 wolne push 2 pull 2 wolne wolne
Trening z rozgrzewką nie powinien zajmować więcej niż 60-70 minut
Trening z rozgrzewką nie powinien zajmować więcej niż 60-70 minut
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6743
Zależy jak ktoś rozumie pojęcie "długo" i ps. dzięki za wszystkie odpowiedzi a temat można spokojnie zamknąć.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6743
Zapomniałem jeszcze o brzuchu,nie wiem gdzie go wrzucić.Poradzicie coś?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6928
Napisanych postów
63323
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787738
Brzuch daj na koniec dnia z przysiadami i na koniec dnia z martwym ciągiem. 1-2 ćwiczenia nie szalej za bardziej brzuchem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
