Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

Piotrek1989MAC

Masz przykładowa rozpiskę na noc może się przyda
14:00 1 przedtreningowy
17:00 2 potrenngowy
21:00 3
2:00 4
6:30 5 ostatni przed snem
I powiedzmy spisz do 13 wstajesz ogarnąć się posiłek robisz i tak po każdej nocce :) może Ci się na coś przyda



Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2017-02-21 17:12:30