CM3 1250 + Creatine XPLODE powder

tak jak w temacie chciałbym te dwie kreatynki połączyć ze względu na to że został mojemu bratu jabłczan cm3 na siłę a ja sam kupiłem sobie xplode. Chciałbym dostać radę czy można je połączyć, jeśli tak to jaki byłby najlepszy sposób, moj tryb zycia wygląda nastepująco o 5 pobudka praca od 6 do 15 o 17-18 trening 22 sen jakie było by najlepsze rozwiązanie żeby brac te dwie kreatynki na raz? moim celem bardziej jest masa niż siła.

mozesz laczyc
rano i po treningu porcja ( bez roznicy ktora kiedy)

lacznie ma wychodzić 10g kreatyny w dt i 5g w dnt

Witam, bez zbędnego kombinowania stosujesz te kreatyny tak żeby w dzień treningowy było 10 g czystej kreatyny a w dzien nie treningowy 5 g. Pozdrawiam

będę rano naczczo wcinął 5g tego xplode przed treningiem 2 tabsy cm2 i przed snem 2
mam jeszcze z OLIMPU BCCA i Glutamine BCCA najlepiej po treningu wrzucić mam je w kapsach (ile?) najlepiej? a glutamine kiedy ?

W dt: 4 kapsy cm3 przed treningiem, po treningu 1 miarka xplode (jeśli to ta z olimpu...), bcaa 1g na każde 10kg Twojej wagi przed treningiem, glutamina 5-10g rano i przed snem
W dnt: rano lub obojętnie kiedy 1 porcja dowolnej kreatyny (albo 4 kapsy cm3 albo porcja xplode), bcaa nie bierz, glutamina jak w dt.



Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-19 12:23:37

Rozumiem rozumiem, ale mam takie pytanie odnośnie tego czy jak wezme przed treningiem i zaraz po treningu to tego poprostu nie wydale z moczem ? Pije dużo wody na treningu ok. 2 litry nie lepiej jest wziąć rano, mniejszą dawkę przed treningiem i przed snem ?

Bierz jak chcesz , tutaj i tak ważna będzie dawka dobowa . No i nic nie "wydalisz z moczem


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-19 14:13:57