Pre workout

czesc, mam pytanie. Bo mieszkam w Angli i najlatwiej mi zamawiac suple tu i asortyment jest trocher ograniczony.
Najbardziej zalezy mi w przedtreningowce na sile koncentracji (znoszenie zmeczenia , poprawa koncentracji) oraz pompie(polepszona wydolnosc krazeniowa w naczyniach ). Jakie wiec skladniki dobrze aby sie znalazly? Rozwazam kupienie roznych towarow osobno,wiec piszcie smialo ,moze warto tez w jakies aminokwasy uderzyc. Dodfam ze zmierzam w kierunku masy teraz, jestem ekto ale na brzuchu latwo mnie zalewa

arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna i masz komplet

Kompletny zestaw ja dorzuciłbym jeszcze wyciąg z buraka, teraz wcinam w większych porcjach i robi robotę, aż miło.

jak robisz miksa to j/w co do gotowców trudno powiedzieć do czego tam mozesz mieć dostęp np mozesz kupić pre z optimum i pewnie z bsn również
https://sklep.sfd.pl/BSN_N.O.-Xplode_XE_EDGE-opis34942.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html 

dziekuje panowie, bedzie raczej mix samodzielny. A co do dawkowania w/w substancji na porcje? Wiem ze to dziala indywidualnie ale od jakich dawek mozna oczekiwac czegos? Kofeina to wiem ze ze 200mg w porcji ( porcji ktora dziala a nie z porcji ktore mam wziac dwie ) to jest okej, Beta alanina od 1,5mg sie zaczyna a najlepiej 2mg ,natomiast o reszcie substancji to nie bardzo mam rozeznanie ile mg


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-02-17 22:31:57

Per Serving
L Arginine Alpha Ketoglutarate 877.5mg
L Arginine Ethyl Ester 540mg
L Ornithine Alpha Ketoglutarate 225mg


takie cos plus kofeina 200mg / tabletka i tyrozyne jeszcze znajde bedzie?

beta alanina ok 3-4g aakg/arginina ok 3-4

TomaszAZ

Per Serving
L Arginine Alpha Ketoglutarate 877.5mg
L Arginine Ethyl Ester 540mg
L Ornithine Alpha Ketoglutarate 225mg


takie cos plus kofeina 200mg / tabletka i tyrozyne jeszcze znajde bedzie?

se 2 porcje minimum trzeba by bylo sypnac tego miksa pomperow
kofa 200mg powinna juz byc odczuwalna, tyrozyna na start okolo 1,5g i bedzie ok

okej dzieki,najlatwiej chyba bedzie rozebrac to do pojedynczych skladnikow niz mixy kupowac

a czy forma kofeiny - tabletki/proszek mna znaczacy wplyw na kinetyke substancji?

nie, jezlei mamy do czynienia np z wersja HCL substancji, a nie ekstraktu, ktory bedzie źrodłem kofeiny