Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Nie ma żadnych uniwersalnych zasad jeśli chodzi o długość trwania danego cyklu. Ćwiczysz dopóki są efekty a modyfikacje wprowadzasz w razie zastoju. Czasem dzieje się tak po 4-5 tygodniach a innym razem po 10.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Ale po co szukać w internecie skoro masz temat podwieszony pierwszy rok treningów i plany sprawdzone przez kilkadziesiąt osób (a może kilkaset ) .
Weź chociazby program z etapu 4, czyli fbw z dwoma zestawami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
171
Hmmm. W zasadzie zacznę od etapu 2, żeby ten progres po takim zastoju był, zamiast się przeładowywać. Tą liczbę powtórzeń modyfikować do liczby na masę? Czy pozostać przy tych co są?
ronie220
Rafaldo
