Wysoki Kortyzol, testosteron, TSH ft4 i ft3 w normie

Polecam poczytać:

http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit
http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha
http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc 

Hey zważyłęm sie dziś i waga staneła czy to dobry znak, jem 2000kcal

waga 71,6


Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-01-20 07:47:59

Ale 2 tysiące to nadal mega mało jak na dorosłego chłopa.
Miałeś wrzucić sylwetkę, wrzuć jak jadasz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
I wyniki badań z moczu, morfologii etc.

Fotki, i badania

Nazwa badaniaDataWartośćNormy
Aminotransferaza alaninowa - ALT (GPT)04-10-2016
ALT (GPT)41 U/l< 41

Cholesterol całkowity04-10-2016
Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.)201 mg/dl< 190

Glukoza na czczo we krwi żylnej04-10-2016
Glukoza (jedn. tradyc.)76 mg/dl70 - 99

Hormon tyreotropowy - TSH04-10-2016
TSH (s)2,77 uU/ml0,27 - 4,2

Kreatynina - surowica04-10-2016
Kreatynina (jedn. tradyc.)0,95 mg/dl0,70 - 1,20
GFR wg MDRD100 ml/min/1,73 m280 - 120

Morfologia pełna - analizator - krew04-10-2016
Krwinki białe (WBC)3,33 G/l3,50 - 10,00
Krwinki czerwone (RBC)4,75 T/l4,50 - 6,50
Hemoglobina14,7 g/dl12,0 - 17,0
Hematokryt42,4 %40,0 - 54,0
MCV89,3 fl83,0 - 103,0
MCH30,9 pg28,0 - 34,0
MCHC34,7 g/dl32,0 - 36,0
Płytki krwi122 G/l125 - 400
RDW-CV11,3 %11,5 - 14,5
MPV12,4 fl9,0 - 12,6
% neutrocytów65,5 %45 - 70
% limfocytów24,3 %20 - 45
% Monocytów7,8 %4,0 - 12,0
% Eozynocytów2,1 %<5
% bazocytów0,3 %<1
Liczba neutrocytów2,18 G/l1,80 - 7,70
Liczba limfocytów0,81 G/l1 - 5
Liczba Monocytów0,26 G/l<1,5
Liczba eozynocytów0,07 G/l<0,4
Liczba bazocytów0,01 G/l<0,2
KomentarzPłytki krwi: Badanie kontrolowane. Wskazana kontrola z nowego pobrania.

Potas - surowica04-10-2016
K - surowica4,9 mmol/l3,5 - 5,1

Sód - surowica04-10-2016
Na - surowica144 mmol/l135 - 145

Hey,

Czy stabilizując metabolizm mogę na początku przytyć ?


Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-01-27 06:47:53

OK po jedzeniu 3 tygodnie, przytyłem 0,5 kg czy jest to jakiś dobry czy zły znak jem teraz 2200 kcal ?

Oraz chciałem się zapytać o pewną rzecz robię 3 razy tyg kalistenikę 40 min, Pon, Sroda, Piatek i czy powinienem się ważyć po dniu odpoczynku dopiero czym mogę w następny dzień po ćwiczeniach, chodzi mi o zaburzenie zatrzymanie wody po treningu i czy to nie zaburzy wyniku?



Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-02-10 05:18:13

Zmieniony przez - nitoper w dniu 2017-02-10 05:24:05

Owszem, stabilizując metabolizm może wpaść i treść jelitowej się nazbiera, glikogen się uzupełnia, woda naciąga.
Ponadto nie opieraj się na wadze...tylko na obwodach.
Ważyć masz się raz w tygodniu najlepiej nad czo, bez znaczenia czy to dzień treningowy, czy nie.
Wrzuć jak obecnie wygląda dieta.

Przykładowy dzień

Mało kcal i mało białka.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

Ciekawy wątek... Ja od ok 2 miesięcy jestem na diecie ok 1300 kcal w DNT i ok 2000 kcal w DT. Czekam na możliwość zrobienia badań hormonów ale musze byc zupełnie zdrowy a troche ciągnie się za mną przeziębienie. Jak to czytam to nabieram obaw o swoje hormony