Obiad osoby redukującej- czy taki przykłądowy posiłek może być?

Cześć, jestem Ola. :)
Zaczęłam niedawno redukcję. Bilans energetyczny to +/- 1800 kcal 155B 208W 40T
Dziś na obiad zrobiłam rolady z piersi z kurczaka (w środku ogórek kiszony, papryka czerwona, odrobina czosnku i jogurtu nat z przecierem pomidorowym) duszone pod przykrywką. Jako uzupełnienie węgli dorzuciłam frytki z dwóch ziemniaków z piekarnika skropione olejem kokosowym, bo skończyła się oliwa. Czy taki obiad jest okej? Niestety dopiero zaczynam i staram się odkrywać redukcyjną kuchnię, liczę na waszą pomoc. Znudziły mnie dotychczasowe potrawy przyrządzane w kółko.


Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-08 00:23:27

Witam.

Danie składa się z produktów o wysokiej gęstości odżywczej zatem jak najbardziej może być, aczkolwiek istotny jest całokształt strategii żywieniowej. Jeden posiłek to jak kropla w morzu. Tak skrajna ilość lipidów w diecie może spowodować wiele negatywnych następstw w ustroju m.in możesz doprowadzić do zaburzenia cyklu menstruacyjnego i nie tylko ..


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-08 07:02:05

Posiłek ok, ale liczy się ogół diety.
Masz mało tłuszczu w diecie.

Najlepiej jakbyś dała do sprawdzenia cała rozpiskę w dziale ODŻYWIANIE, nie kuchnia

Okej, dziękuję za pomoc :)