alex4ndria

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię Aleksandra

Nazwisko Chrzanowska

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania barmanka, kolarz

Dieta Redukcja (BT)

Uprawiane sporty Kolarstwo, Triathlon,

Ostatnia aktywność 01.10.2017 (11:25)

Data rejestracji 07.02.2017 (01:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg tak jak w tytule tematu. chce rozsądnie odrobinę zredukować tkankę tłuszczową. celuję jeszcze w -7% body fatu. zgubiłam już ok 2%. czy taki rozkład w diecie mi to ułatwi czy będzie ciężko? oczywiście nie polegam w 100% na tych cyferkach z analizy,	28	2017-02-20 22:29
Kuchnia SFD	Obiad osoby redukującej- czy taki przykłądowy posiłek może być? cześć, jestem ola. :) zaczęłam niedawno redukcję. bilans energetyczny to +/- 1800 kcal 155b 208w 40t dziś na obiad zrobiłam rolady z piersi z kurczaka (w środku ogórek kiszony, papryka czerwona, odrobina czosnku i jogurtu nat z przecierem	3	2017-02-08 00:21
Ladies SFD	Zdjęcie pomiarów analizy składu ciała, POMOCY! wrzucam zdjęcie z analiz. zaczęłam ją robić niestety dopiero w styczniu, czego bardzo żałuję. wzięłam się za siłownię w październiku, generalnie zajmuje się kolarstwem. martwi mnie waga, bo zaczęłam z 65, a tu już 71, a to już baaardzo ciężko brzmi	2	2017-02-08 01:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-21 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-20 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-20 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-20 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-20 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 70kg	2017-02-20 22:55
Kuchnia SFD	Obiad osoby redukującej- czy taki przykłądowy posiłek może być?	2017-02-08 10:14