Opaska do zliczania kalorii

Cześć,

jestem ektomorfikiem i zależy mi na przybraniu masy mięśniowej. Mam trening i dietę, potrafię liczyć kalorie, ale nie potrafię zliczyć ile kalorii spalam w ciągu dnia. Kiedy spalę ich nieco więcej (bo np. przejadę się gdzieś rowerem, zrobię cięższy trening na siłownii albo przejdę na spacer) to chciałbym nieco dołożyć jedzenia do swojej diety, tak aby zniwelować wszelkie utraty kalorii.
Czy są na rynku jakieś opaski, które zliczą mi ile kalorii w ciągu dnia spalam? I nie chodzi mi tylko o kalorie wynikające z chodzenia, ale też z każdej innej akywności (siłownia, bieganie, jazda na rowerze).

Dzięki z góry za każdą informację.

Jest sporo różnorakich urządzeń ale nie są one potrzebne. Ustalasz sobie dietę i trening i obserwujesz jak idzie to dokładasz. Nie ma sensu patrzeć na jednostkowe sytuacje gdzie aktywność jest większa.

Dokładnie, odpowiednią kaloryke dobierzesz na podstawie obserwacji. Ustalenie odpowiedniego poziomu kalorii zajmuje z reguły 2 tygodnie.