Kreatyna - co sadzicie?

Witam, na siłownie chodzę od początku listopada. Od początku marca, czyli po 4 miesiącach siłowni chciałbym zacząć brać kreatynę. Od razu dodam, ze nie chciałbym być kulturysta ani chodzić na siłownie przez kolejne 15 lat. Zależy mi na poprawie kondycji i sylwetki. Co myślicie o braniu kreatyny po takim stażu treningowym? Czy da one większe efekty niż jakbym nie brał jej w ogole? Dodam, ze dietę oraz plan treningowy mam rozpisany i ścisle sie tego trzymam. Jedynie chciałbym zmaksymalizować efekty przed wakacjami bo zawsze nienawidziłem i wstydziłem pokazywać sie bez koszulki. Chciałbym to w końcu zmienić! :)

Witaj,
bycie kulturystą Ci nie grozi- bez obaw
Co do wyglądania dobrze i nie trenowania systematycznie, to nie licz na to- nic nie będzie Ci dane na zawsze
Kreatynę zostawiłbym na później, gdy pojawi się pierwszy zastój

witaj.
wg mnie niema koneicznosci brania suplementow>
jedynie zaintwestuj w preparaty prozdrowotne, skoro chcesz tylko nieco poprawic sylwetke, to nie ma sie co spinac

Ok, dzięki za radę Panowie