| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - co sadzicie?
witam, na siłownie chodzę od początku listopada. od początku marca, czyli po 4 miesiącach siłowni chciałbym zacząć brać kreatynę. od razu dodam, ze nie chciałbym być kulturysta ani chodzić na siłownie przez kolejne 15 lat. zależy mi na poprawie
|
3 |
2017-02-05 19:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak oceniacie pierwsze "efekty"?
witam. zdjecie u góry było robione po pierwszym dwóch tygodniach mojej przygody z siłownia. drugie natomiast równo po drugim miesiącu. jak oceniacie mój "postęp" bo cieżko mi ocenić w jakim stopniu rozwija sie moje ciało
[img width=740
|
3 |
2017-02-02 23:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który suplement byłby najlepszy?
witam,
zastanawiam sie, który z suplementów byłby dla mnie najlepszy do nabycia masy mięśniowej.
wzrost: 181cm
waga: 73,8
wiek: 19 lat
moja dieta wyglada następująco:
06:30 posiłek i
owsianka z mandarynką, jabłkiem i
|
4 |
2016-12-08 18:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę a ja nie tyję. Proszę o pomoc
cześć. chodzę na siłownie 2tygodnie. zakupiłem dietę oraz plan treningowy. problem w tym, że w ciagu tych dwóch tygodni zamiast przytyć to schudłem 200g. fakt, może i niedużo ale powinno pójśc w druga stronę.
wiek: 19 lat
waga: 72,8kg
wzrost:
|
6 |
2016-11-28 12:55
|
