SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co teraz dla Gracjana

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 13443

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

84 (przed redukcja 105kg)

Wzrost

186

Obwód ramienia

39 (przed redukcja było 43)

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

84cm

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Długi, ale zaliczyłem mnóstwo niewypałów

Opisz swój plan treningowy

Dieta wysokotluszczowa, ale białko na poziomie 200g

Cel cyklu

Jeden raz 100mety

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

W dalszym ciągu CF co drugi dzień.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Masa bez zbędnego zalania.

Stan zdrowia

Ponad 2 lata temu

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Budowa jabłka, strasznie mnie zalewa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 81 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12053
Wszystko gra bij ten towar i nie panikuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Dodam, ze noga dalej spuchnieta i boli.

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Wczoraj byl dzień bez treningu, natomiast dzisiaj poleci klatka.
Wyciskanie hantli skos
Wyciskanie sztangi wąsko
Rozpietki połączone z wyciskaniem mlotkowym.

Co do szota to dziś czuje delikatnie, wiec niepotrzebnie narobiłem paniki.

Do pracy poszły orzechy, ryż, żołądki kurczaka.
Po pracy gainer będzie iść.

W miarę możliwości będę pisać dłuższe posty, zdjęcia, swoje treningi aby mieć podgląd nab to wszystko.

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Już po wczorajszym treningu.
Pompa była jakby lepsza, bardziej mnie spompowalo. Dziś natomiast idą plecy i tyl barków.
Szot poszedl bez problemu, kolejny pośladek został zaatakowany. Zero odczuć kolejnego dnia.

Kolejna sprawa to taka, że chodzę teraz non stop głodny. Mam 3450kcal i dalej mnie ssie.
B~220-230g
W~300-320g
T~110-130g

Podbić kalorie, czy co??? Nie chce zalania, a w pelnej możliwości wykorzystać sok. Dać 3600kcal podbijając węgle, czy narazie zostawić???

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Bym zapomniał.
Waga 98,9kg
Pas 89cm

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Waga 98 czy 89?bo 2.02 bylo 88.2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Faktycznie nastąpiła pomyłka. Dzisiejsza waga pokazała 89,9kg.
Przepraszam za wprowadzenie w błąd

Nadzieję na lepszą sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Skoro waga idzie w gore to bym zostawil tyle kcal narazie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja Ci napisze tak, nie jestem ekspertem, ale nie trzeba nim byc, zeby napisac co ponizej:)
Na pierwszej stronie cykl na 3 srodki z dodatkami, a Ty nie wiesz za bardzo jak sobie igl wbic! Zacznij od podstaw test,
a za dwa lata juz sam bedziesz wiedzial co Ci dalej potrzeba.


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-02-04 15:20:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5404
Cykl składa się tylko z PROPY!!!!
CZYTAJ UWAŻNIE

Nadzieję na lepszą sylwetkę

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Letrozol

Następny temat

Hormon Wzrostu

WHEY premium