blazej1hh
Ile robić etap 4 nim przejdę na 5 ?
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Nie patrz na to w perspektywie jakiegoś konkretnego terminu, trenuj danym etapem dopóki są efekty jak spowolnią lub się zatrzymają to wówczas zmień na kolejny.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki ocb???
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Sztangę chwytasz jak do wyciskania wąskiego ale łokcie idą na bok a nie pionowo w dół. Jak dobrze zrobisz to odczujesz różnicę 
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
na redukcji jak dodać 3 razy w tyg po treningu aero po 30 min bieżnia będzie git?
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Czasem wystarczy wprowadzenie lekkiego deficytu kcal i tkanka tłuszczowa będzie uciekać. W późniejszym okresie cardio, by zwiększyć ilośc aktywności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
Ile powinno schodzić w tydzień ?
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Nie da się określić tego jednoznacznie ile powinno lecieć bo to zależy od wielu czynników .
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
866
Wszystko rozumiem ale jeśli wszystko robimy zgodnie z planem ? Taka norma ?
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787694
Nie ma normy każdy inaczej będzie redukował. Czasem zejdzie nieco wody najpierw i glikogenu i waga leci szybko później wszystko spowalnia i zaczyna się praca nad redukcją.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
