Kreatyna pytań kilka

Witam. Mam 20 lat i od ok 2 lat z przerwami chodzę na siłownię. Chciałbym zacząć używać kreatyny. Tylko mam kilka wątpliwości :
1) jako ze jestem studentem od czasu do czasu zdaża mi się trochę wypić alkoholu (raz na dwa tygodnie staram, się ograniczać ) , i teraz pytanie jak bardzo przeszkadza to w używaniu kreatyny.
2) czasami nie mam czasu aby przygotować posiłek i wtedy przydała by mi się jakaś odżywka. Zatem czy można stosować kreatynę z gainerem albo serwatka białkowa
3) zamierzam kupić jablczan kreatyny lepiej wybrać tabletki czy proszek i moglibyscie polecić jakaś konkretna kreatynę ?
To tyle z góry dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam

1. Nie przeszkadza
2. Kreatyna nie koliduje z żadnymi odżywkami/suplami
3. Proszek wygodniejszy, celuj w monohydrat i kieruj się ceną

Mógłbyś podać jakieś argumenty czemu monohydrat a nie jablczan?

co do jablka, zerknij np na
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 

naskoczek

Mógłbyś podać jakieś argumenty czemu monohydrat a nie jablczan?

Nie ma takiego argumentu , trzeba samemu testować i wtedy wiemy która forma najlepiej się sprawdzi

To z kad mam wiedzieć z czym zacząć?

Zacznij od mono, jak reszta populacji i już. Potem wrzucisz jabłczan. Po jakimś czasie stwierdzisz, że większych różnic nie ma i zostaniesz przy monohydracie. Jak znakomita część stada.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-24 22:01:55

Dobra dzięki za odpowiedzi. Zacznę z mono. Możecie polecić jakaś konkretna kreatynę. Chyba wolałbym tabletki. I jeszcze pytanie odnośnie alkoholu a kreatyny czy zazywajac mono będzie problemem gdy od czasu do czasu wypije trochę wódki?

alkohol i sport nie idzie w parze, wiec kwestia ilosci.
skoro mowa o wodce, to raczej nie bedziesz pil dla smaku, wiec kwestia priorytetow.