.:KREATYNA NONSTOP:.

jak to jest z ta kreatyna,juz kiedys poruszalem ten temat ale nadal nie wiem,niektorzy zalecaja brac kreatyne caly rok nawet te 5g dziennie a inni kaza robic cykle! czyli np jak bym kupil 1200g kreatyny vitalmaxa,straczylo by mi na 120 dni treningowych,biorac pod uwage ze caly czas nie siedze na silce niech bedzie ze starczy mi na 150dni. Czy moge tak brac te 150dni bez przerwy??????????????????????? chodzi mi glownie o sile! pozdrawiam!

Tak. Dawka dzienna to 3-5g w 2-3 porcjach + glukoza. Jak na mnie kreatyna słąbo dziala jak stosuje krótko 4-5tygodni. Dopiero po 5 tygodni czuję dziaanie niebawem kupie 900g Vitalmaxu kretke i będe właśnie brał po 3-5g Dziennie przez dłurzszy okres czasu może do końca roku

Tak mozesz w porcjach 0,03gr/kg masy ciała
Jezli poczujesz ze kreka nic Ci juz nie pomaga, wtedy mozesz zrobic sobie dłuzsza przerwe

dzieki

Najlepiej robić pomiędzy cyklami jak najdłuższe przerwy (ok.3 miechy i nawet więcej) bo wtedy po takiej przerwie efekty po kuracji są bardzo dobre. przez cały rok to raczej nie warto cały czas brać kreatynkę bo nerki albo wątroba mogą się trochę "zdołować"

Nic się nie zdołuje..
Jak ktoś jest zdrowy to takie dawki przez długi okres czasu sa jak pierdnięcie.
Pozdro.
ps. ja na razie preferuje kreatynę braną cyklicznie z różnych powodów.

Na mnie kretka dziala bardzo dobrze przy dlugich przerwach miedzy cyklami (okolo 6 miesiecy). Teraz biore wlasnie kretke po raz pierwszy od 14 miesiecy i efekty sa identyczne jak na pierwszym cyklu 2cm w lapce po 2 tygodniach