Trening TS do skorygowania.

Wydaje mi się że lepsze są siady na skrzyni i start z martwego punktu....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-20 00:55:09

A co myślicie o przysiadach czy wyciskaniu z łańcuchami. Czy jest to dobre ćwiczenie i jakie obciążeniami na początku do tego stosować. Kiedy te ćwiczenie wykonywać.

Nie ćwiczyłem, ale ma dobra opinię, ponieważ w końcowej fazie ciężar wzrasta w momencie dochodzenia do wyprostu.

Jedyny minus to do siadów trzeba na prawdę sporej długości łańcuchy....

W Z O R EK

Jedyny minus to do siadów trzeba na prawdę sporej długości łańcuchy....

Chodzą mi te łańcuchy po głowie już od jakiegoś czasu, ale doszedłem do takiego właśnie wniosku. Można by w sumie kupić dwa komplety pod ławkę i do siadów dłuższe, ale...
No właśnie, zaświeciły mi dwie opcje, albo właśnie kupić dłuższe i przy ławce po prostu większość będzie leżeć na ziemi. Albo takie do ławki tylko przyczepiać je do prętów zabezpieczających w siadach - na dole nie byłoby max odciążenia bo tylko część ciężaru łańcucha przechodziło by na pręty.
Co myślicie?

Nie głupi pomysł, zawsze jest jakieś wyjście.

Wystarczy jeden komplet łańcuchów....
Do siadów podwiązujesz je na grubszej lince tak żeby dotykały ziemi.....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-20 18:37:37