Pytanie co do redukcji

Celtic

coś znalazłem tak apropos https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html czytałem to już kiedyś ale zupełnie zapomniałem że mam to w zbiorze linków.
Chciałem się zapytać czy trening nawet po upływie około 10 tygodni powinien trwać 25min ??? I powinienem rotować tylko czasem sprintu (przykładowo na początku 5min sprintu i dokładać z czasem) oraz czasem truchtu (przykładowo na początku 30min truchtu a potem zmniejszać z czasem) ???

ok, dzięki. A co do tego to mógł by mi ktoś odpowiedzieć bo jeszcze tego nie ogarniam.

wszystko zależy od poziomu wytrenowania

Ja na twoim miejscu wolal bym odciąć 100 kcal od 3000 czyli 2900 bo to i tak duza ilosc kcal i patrzec jak waga jak bedzie spadala to zostawic az zatrzyma sie pozniej odcinac po 50 kcal do 2800-2700 bo da sie najesc na tekiej ilosci kcal a dopiero od tej kaloryki dodawac interwaly i ja np nie robie odrazu 20 min tylko zaczynam od interwalow raz w tyg 7 min czekam az waga stanie w misjcu dodae 2 x 7 pozniej 3 x 10 i tak sie bawie :)

50 kacl to nie będzie nawet odczuwalne oraz zwyczajnie różnica jaka jest w granicy błędu przy szacunkowym spożyciu