Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
453
witam czytałem na internecie ze trening na mase powinien trwac maximum 1h , ale znalazłem na internecie plan fbw i liczac 3 serie na kazda partie ciała i rozgrzewwka wyjdzie 1,5 h
czy dobrze bedzie taki plan na mse dla poczatkujacego????
Szacuny
11
Napisanych postów
169
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6929
Dobra rozgrzewka to podstawa, a w ćwieniach takich jak przysiad ja osobiście potrzebuję dłuższych przerw niż przy treningu np barków, więc nie przejmuj się tym że zejdzie Ci troszkę dłużej rób tak jak czujesz się najlepiej, ważne abyś się trzymał planu i określonych ilości serii
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349889
Trening może trwać do 1,5 godziny. Najważniejsze, by objętośc nie była zbyt duża. Ale to czy będziesz budował masę zależy w dużej mierze od diety.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
chudy3339
Krzysztof Piekarz
mastif3214
ronie220
