Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia

Wyżej masz podany link w jaki sposób należy to zrobić.

Cel :redukcja, poprawić wydolność
Płeć : kobieta
Wiek : 32
Waga : 81
Wzrost : 183
Obwód talii : 77
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby i wolne ciężary
Aktywność w ciągu dnia : praca
Odżywianie : często mam problem ze zjedzeniem 5 posiłków w ciągu dnia
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : choroba serca, operowane kolano
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, L-karnityna, ISO Plus
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

mógłby mi ktoś podpowiedzieć, czy na podstawie tej ankiety można wyliczyć jakie powinnam mieć zapotrzebowanie?

Wyliczysz je podstawiając dane pod ten wzór:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

z tego wzoru wynika że mam zapotrzebowanie na poziomie 2200 kcal, a dietę przygotowali mi na 1400 kcal. I teraz pytanie czego powinnam sie trzymać

Czy konsultowałaś to z dietetykiem? Dlaczego tak, a nie inaczej?

1400 kcal to stanowczo za mało.

1400 to zakrawa o glodowke powoli

tak też przypuszczałam. Bez sensu jest fakt, że zapłaciłam za ułożenie diety przez kogoś kto ponoć się na tym zna a tu wychodzi na to że i tak trzeba samemu wszystko kontrolować i wyliczać

Tak to juz bywa, niestety. Dlatego najlepiej samemu udoskonalac wiedze i polegac na sobie

Dlatego zapytałam, czy konsultowałaś to z potreningu z dietetykiem? Czasem dochodzi do błędów w ankietach, do niedopatrzenia...i takie coś się pojawia.
Także jak się ma jakiekolwiek pytania, to lepiej bezpośrednio kierować do dietetyków