MAŁA OPONKA POD PĘPKIEM

Jestem bardzo szczupła, mam 162 cm i 47 kg. Ale mam małą oponkę pod pępkiem, nie wiem co zrobić :( Dam zdjęcia. Czy godzina biegania codziennie da radę spalić to w około miesiąć, jak nie to w ile mniej więcej? Jakie ćwiczenia do tego?
Proszę o pomoc

Godzina biegania dziennie nie pomoze. Ani dwie, ani wiecej. Predzej sprawi, ze oponka urosnie. Bieganie niestety stresuje organizm i nie pomaga w poprawie sylwetki.

Jezeli oczekujesz pomocy, to wstaw pelna ankiete dzialu (jest w podwieszonych tematach) i normalne zdjecia calej sylwetki. Bez tego to mozna zgadywac gdzie tkwi problem, chociaz pewnie, jak przewaznie, w diecie.

Godzina biegania może zadziałać wręcz przeciwnie. Popracować by trzeba było nad jakością diety, może odpowiednio dobrać trening i regenerować się.

najlepiej byłoby uzupełnić ankietę

uwagi wymaga zapewnie poprawa diety i zmian charakteru wysiłku
biegając i jedząć mało będziesz chudła jeszcze bardziej, a brzuch i tak długo nie stanie się płaski
trzeba podejść do tematu od innej strony