jabłczan terc cm3 gold

Siema (znowu ja :D) zakupilem ostatnio kreatyne trec cm3 gold w kapsułach. Na poczatku miałem plan brać 5g dziennie (4 kapsulki). Po przeczytaniu etykiety na której jest napisane aby brać 6! kapsułek dziennie zgłupiałem :D pisze dt 1porcja(3k) Po przebudzeniu 2 porcja przed lub natychmiast po treningu. Dnt 1 porcja po przebudzeniu 2 porcja pomiędzy posiłkami. Czy ktoś pomógł by w tym jakie zastosować dawkowanie ?

1 porcja = 3 kapsułki z góry dzięki za pomoc
skład:
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/15841878_872883902848749_1730618846_n.jpg?oh=1b43b82bf94194cd410a96fc420c6f4f&oe=586EB44F


Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-01-03 18:10:01

Jest to kreatyna z większym stężeniem beta-alaniny :p

tak, mozesz dac 6 kapsow w DT, a wdzien bez treningu 3 i bedzie OK

Tak jak jest napisane na etykiecie czy np w DT 30min orzed treningiem i natychmiast po treningu ? :P


Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-01-03 18:15:25

moze byc w DT okolotreningowo